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枕・寝具［#51］Dr.Bones Pillowは3万円の価値がある？整体師が構造から見た正直な話
こんにちは、整体師のけんぞうです。今日は「Dr.Bones Pillow（ドクターボーンズピロー）」という枕についてお話しします。3万円台という価格を見て、正直「高いな」と思われた方も多いと思います。今日は、その価格に見合う設計になっているのか、そして買う前に必ずやってほしいことを、構造の面から整理していきます。
もくじ
みなみけんぞう先生、ちょっと気になってる枕があるんですけど、3万円以上するんです。枕って、そんなに値段の差が出るものなんですか。
けんぞう先生どの枕でしょう。
みなみDr.Bones Pillowっていう枕です。整骨院の先生が監修してるって書いてあって、気にはなるんですけど、3万円って結構な金額で。
けんぞう先生ああ、あれですね。結論から言うと、設計の考え方は理にかなっていると思います。ただ、だからといって「あなたに合う」とは限らない。今日はそこを分けて整理しましょうか。
みなみ分けて、ですか。
けんぞう先生はい。「設計が正しいか」と「自分に合うか」は別の話なんです。ここを混同すると、高い買い物で失敗します。
Dr.Bones Pillowとは？特徴は3つ
けんぞう先生まず基本情報から。柔道整復師の先生が監修した枕で、雲のやすらぎシリーズのブランドから出ています。特徴は3つに絞れます。
けんぞう先生一つ目は、首元と後頭部で中材を変えていること。首を支える中央部分には、硬さのある網状の素材（ファイバー）。頭が乗る部分には、柔らかいエラストマーパイプ。同じ枕の中で、場所によって硬さを変えているわけです。
みなみひとつの枕なのに、場所で硬さが違うんですね。
けんぞう先生二つ目は、内部が左右と中央の3つの部屋に分かれていて、中材を出し入れして高さを調整できること。オーダーメイドではありませんが、ある程度は自分で合わせられます。
けんぞう先生三つ目は、価格が32,800円という点。これは枕としてはかなり高い部類ですが、一般的にオーダーメイド枕と呼ばれるものも、だいたいこのくらいの価格帯です。「枕にこの金額」と考えると高く感じますが、その枠で見ると特別に飛び抜けているわけではありません。この3つを踏まえて、中身を見ていきましょう。
なぜ首元と後頭部で素材を変えるのか
みなみ素材を変えてるのって、そんなに大事なことなんですか。
けんぞう先生ここが今日いちばんお伝えしたいポイントです。実はこれ、私が施術の現場で伝えていることと同じ考え方なんですよ。
みなみ同じ、ですか。
けんぞう先生首の骨は、本来ゆるやかに前に反ったカーブを持っています。仰向けで寝転んだとき、首の下に少し隙間ができるのが自然な状態なんです。
みなみ隙間があっていいんですか。首が浮いてるってことですよね。
けんぞう先生浮いているというより、カーブがあるということです。問題は、その隙間を何も支えないまま一晩過ごすこと。首のカーブを保つ筋肉が、ずっと働き続けることになります。
みなみ寝てるのに、首の筋肉が休めてないってことですか。
けんぞう先生そういうことです。だから私は、タオルを丸めてその隙間を埋める方法をおすすめしてきました。首の下の隙間を埋めて、カーブを支えてあげる。これが枕の本来の役割なんです。
みなみあ、それってこの枕がやってることと同じ…？
けんぞう先生構造としては同じ方向です。首元に硬めの素材を置いて隙間を支え、頭は柔らかい素材で受ける。頭と首を同じ硬さで支えようとすると、どちらかが必ず犠牲になります。それを素材で解決しているのが、この枕の設計です。
みなみ頭のほうが柔らかいのには、何か理由があるんですか。
けんぞう先生後頭部の形は、人によってかなり違うんです。丸く出っ張っている方もいれば、平らに近い方もいる。そこを硬い素材で受けてしまうと、形が合わない人には当たりが強く出てしまいます。柔らかい素材にしておくことで、その個人差を枕の側が吸収してくれる。細かい形の違いに対応しやすくなるということですね。
みなみ後頭部ばかり高くなると、どうなるんでしたっけ。
けんぞう先生あごが引けて、首が前に押し出される形になります。この状態が続くと、いびきや呼吸のしにくさにもつながってきます。この話は枕の選び方の記事で詳しく書いているので、気になる方はそちらを読んでみてください。
みなみ理にかなってるんですね。
けんぞう先生方向性としては、私は納得できます。
みなみひとつ気になったんですけど、なんで普通の枕は同じ硬さなんですか。分けたほうがいいなら、みんなそうすればいいのに。
けんぞう先生コストと製造の手間ですね。中材を1種類にしたほうが安く作れますし、洗いやすさや扱いやすさでも有利です。実際、数千円の枕でこの構造を実現するのは難しいと思います。この価格になっている理由の一つは、そこにあります。
みなみ高いのには理由があるってことですね。
けんぞう先生ただ、「理由がある」ことと「あなたに必要」なことは別です。ここからが大事なところです。
買う前にやってほしいこと——タオル枕で「自分の高さ」を知っておく
みなみ設計が良さそうなのは分かったんですけど、じゃあ買えば解決かというと、そうでもないんですよね。
けんぞう先生さすが、分かってきましたね。設計が正しいことと、あなたに合うことは別です。特に枕は、高さのフィットで評価が真っ二つに分かれます。
みなみ実際の口コミでも割れてるんですか。
けんぞう先生「ちょうど良い」という声がある一方で、「思ったより高く感じた」という声もあります。これは製品の問題ではなく、身体の個人差です。肩幅、頭の大きさ、後頭部の出っ張り方、猫背の程度。すべて人によって違います。
みなみあ、それって前に教えてもらったタオル枕で確かめられるやつですよね。
けんぞう先生そこにつながります。買う前に、タオル枕で自分に合う高さを一度出しておいてほしいんです。作り方とチェックの仕方は別の記事にまとめてあるので、まだの方はそちらを見てください。
みなみ先にタオルで確かめておけば、比べられるってことですね。
けんぞう先生その通りです。自分にどのくらいの高さが必要か分かっていれば、製品の仕様と照らし合わせて判断できます。何も分からないまま3万円を出すのとは、まったく違う買い方になります。
みなみタオルで試してるうちに、意外と低いほうが楽だった、みたいなこともありそうですね。
けんぞう先生実際、そういう方は少なくありません。その場合は、無理に高価な枕を買う必要がないかもしれない。まずは自分の身体に聞いてみる。順番としては、そちらが先です。
良い口コミに多い声
けんぞう先生ここからは、実際に使っている方の声を見ていきましょう。良い評価で多いのは、次のような内容です。
けんぞう先生まず、首元の支えと柔らかさのバランスへの評価。首はしっかり支えられているのに、頭は柔らかく受け止められるという感想が目立ちます。これは、素材を分けている設計がそのまま感想に出ている形ですね。
けんぞう先生次に、「枕をいくつも買い替えてきたけれど、これで落ち着いた」という声。いわゆる枕難民だった方からの評価が比較的多い印象です。
けんぞう先生それから、横向きで寝たときに顔や頬への圧迫が少ないという声。頭が乗る部分に柔らかいパイプ素材を使っているためで、これも構造通りの結果です。
みなみ構造の狙いが、そのまま感想になってるんですね。
けんぞう先生そう見えます。ただ、良い声だけを見ていても判断はできません。次は気になる声も見ていきましょう。
気になる口コミ・「合わない」の声
けんぞう先生気になる評価で多いのは、大きく3つです。
けんぞう先生一つ目は、高さの感じ方に個人差があること。「ちょうど良い」という声の一方で、「やや高く感じる」という声もあります。先ほどお話しした通り、ここは身体の側の問題なので、製品の欠点とは言い切れません。
けんぞう先生二つ目は、中材のパイプがやや柔らかめなこと。しっかりした硬さを好む方には物足りなく感じられる可能性があります。
けんぞう先生三つ目は、サイズと価格。比較的ワイドな設計なので、コンパクトさを求める方には向きません。そして何より、1万円以下の枕を探している方にとっては、選択肢に入らない価格帯です。
みなみ正直な話ですね。
けんぞう先生ここを隠して勧めても、合わなかった方が損をするだけですから。
みなみ使い始めてすぐは判断しにくい、みたいなことはありますか。
けんぞう先生あります。口コミの中にも「首は安定している感じがするけれど、まだ違和感が残る。今後に期待」という慎重な評価がありました。これは製品の問題というより、身体が新しい支え方に慣れるまでの期間だと考えています。
みなみ何日くらい見ればいいんでしょう。
けんぞう先生個人差はありますが、数日から2週間ほどは様子を見てほしいところです。今まで支えられていなかった首が急に支えられると、最初は違和感が出ることがあります。初日の感覚だけで判断しないでください。
けんぞう先生ただ、できるだけこの違和感が出ないようにする方法があります。先ほどお話ししたタオル枕で、低いところから少しずつ高くして、自分にちょうどいい高さを先に探しておくことです。基準が分かった状態で製品を使い始めれば、違和感は最小限に抑えられるはずです。
みなみやっぱり先にタオルなんですね。
けんぞう先生そこに戻ってきます。ちなみに、痛みが出る場合は違和感とは別です。それは合っていないサインなので、我慢して使い続けないようにしてください。
向いている人・向いていない人
けんぞう先生ここまでを踏まえて整理します。
けんぞう先生向いている人は、仰向けで寝ることが多く、首の下の支えが足りていないと感じている方。枕を何度も買い替えてきて、高さの調整機能を求めている方。そして、タオル枕などで自分に必要な高さをある程度把握できている方です。
けんぞう先生向いていない人は、しっかり硬い寝心地を好む方。コンパクトな枕を探している方。予算が1万円以下の方。そして、自分に合う高さがまだ分かっていない方です。
みなみ最後のが大事ですね。
けんぞう先生はい。分からないまま高価な枕を買うのは、いちばんもったいない選択です。まずタオルで確かめる。順番を守るだけで、失敗はぐっと減ります。
購入前に知っておきたいこと
けんぞう先生価格は32,800円（税込・送料無料）で、枕本体とピローケースのセットです。購入前には、返品や交換の条件を必ず公式サイトで確認してください。高さが合わなかった場合にどう対応できるかは、この価格帯の買い物では特に重要です。
けんぞう先生それから、枕はどこまでいっても「入眠時の姿勢を整える道具」です。日中に背中が丸まったまま固まっていれば、どんな枕を使ってもその状態のまま眠ることになります。枕そのものが身体の状態を変えてくれるわけではなく、正しい形で眠りに入るための環境づくりの一部だと捉えてください。
よくある質問
Q. タオル枕で十分なら、この枕は必要ないのでは？
その考え方も、間違いではありません。実際、タオル枕で快適に眠れているなら、無理に買い替える必要はないと思います。ただ、タオルは毎晩形が崩れますし、寝返りのたびにずれることもあります。同じ形を毎晩保てるという点は、製品ならではの利点です。
Q. 高さ調整はどのくらいできますか？
内部が3つの部屋に分かれていて、それぞれ中材を出し入れできる構造です。ただし、調整幅には限りがあります。自分に必要な高さが極端に高い、または低い場合は、調整範囲を超える可能性もあるので、事前の確認をおすすめします。
Q. 横向きで寝ることが多いのですが、使えますか？
横向きにも対応した設計で、頬への圧迫が少ないという評価もあります。ただ、横向き寝で必要な高さは、肩幅によって決まります。肩幅が広い方ほど高さが必要になるので、そこは仰向けとは別に確認してください。
Q. 洗えますか？
枕カバーは洗濯できますが、本体の中材については公式サイトのお手入れ方法を確認してください。素材が複数使われているため、扱い方が部位で異なる可能性があります。
まとめ
- Dr.Bones Pillowは、首元に硬めの網状素材、頭部に柔らかいパイプ素材を使い、部位で硬さを変えた設計
- この「首の隙間を支え、頭は柔らかく受ける」考え方は、整体の現場で伝えている内容と方向性が一致する
- ただし高さのフィットは個人差が大きく、設計の正しさと自分に合うかは別の話
- 買う前に、タオル枕で自分に必要な高さを数字として把握しておくのが最も確実
- 硬めの寝心地を好む方、コンパクトさを求める方、予算1万円以下の方には向かない
- 枕は身体を整える道具ではなく、正しい姿勢で眠りに入るための環境の一部
首や肩に強い痛みやしびれがある場合、腕に力が入らないなどの症状がある場合は、枕を検討する前に医療機関を受診してください。頸椎の疾患が隠れていることもあります。
そして、検査で特に異常なしと言われたのに不調が続く方、そこからが当サイトの領域の出番です。あきらめる必要はありません。その不調、寝具のせいだけじゃないかもしれません。身体の状態を整えたうえで、自分に合った環境を選んでいきましょう。
※この記事の内容は一般的な情報提供であり、診断や治療の代わりにはなりません。
執筆・監修：けんぞう先生（整体師／施術歴23年・延べ4万5千人）
PS. 枕選びでいちばんもったいないのは、自分に必要な高さを知らないまま買い続けることです。まずはタオル1枚で確かめてみてください。それでも「毎晩同じ形で支えてほしい」と感じたなら、そのときが製品を検討するタイミングだと思います。
